BMI計算
身長と体重を入力するだけで、BMI・肥満度・標準体重を瞬時に計算。無料・登録不要。
BMIとは？
BMI（Body Mass Index：ボディマス指数）は、体重と身長の関係から算出される、 肥満度を表す国際的な体格指数です。1835年にベルギーの統計学者アドルフ・ケトレーが 考案したもので、現在では世界保健機関（WHO）が肥満の判定基準として採用しています。
計算式
BMI = 体重（kg） ÷ 身長（m） ÷ 身長（m）
例：身長170cm・体重65kgの場合 → 65 ÷ 1.7 ÷ 1.7 ≈ 22.49
日本肥満学会では、BMI 22を最も病気になりにくい数値（標準値）としており、 25以上を「肥満」、18.5未満を「低体重（やせ）」と定義しています。 WHO基準とは肥満の分類が異なるため、当ツールでは日本肥満学会の基準を使用しています。
主な機能
- ✓BMI値のリアルタイム計算
- ✓日本肥満学会基準の6段階判定
- ✓標準体重・適正体重範囲の表示
- ✓美容体重・標準体重・上限体重のガイド
- ✓BMIプライム（標準比率）の表示
- ✓視覚的なBMIゲージバー
- ✓BMI分類表・疾病リスクの表示
- ✓軽量をコピーして共有
- ✓基礎代謝量（BMR）の計算
- ✓1日の推定消費カロリー（TDEE）の計算
- ✓肥満度（%）・健康アドバイスの表示
よくある使い方
🏥 健康管理
定期的にBMIをチェックして、自分の体格が健康的な範囲にあるか確認。 健康診断の結果と照合する際にも便利です。
🏃 ダイエット
目標体重の設定に活用。美容体重（BMI 20）や標準体重（BMI 22）を 目安に、無理のないダイエット計画を立てましょう。
💪 筋トレ・ボディメイク
筋トレによる体重変化を追跡。BMIだけでなく体脂肪率も合わせて チェックすることで、より正確な体組成管理ができます。
BMI分類基準の比較（日本 vs WHO）
| BMI値 | 日本肥満学会 | WHO基準 |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） | Underweight |
| 18.5〜25未満 | 普通体重 | Normal range |
| 25〜30未満 | 肥満（1度） | Pre-obese |
| 30〜35未満 | 肥満（2度） | Obese class I |
| 35〜40未満 | 肥満（3度） | Obese class II |
| 40以上 | 肥満（4度） | Obese class III |
※ WHO基準とは異なり、日本の基準ではBMI 25以上から「肥満」と判定されます。 これは日本人がBMI 25以上で生活習慣病のリスクが高まることが統計的に示されているためです。
日本人の年齢別・性別別 平均BMI
| 年齢 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 18〜29歳 | 23.1 | 20.7 |
| 30〜39歳 | 24.2 | 21.3 |
| 40〜49歳 | 24.4 | 22 |
| 50〜59歳 | 24.3 | 22.7 |
| 60〜69歳 | 23.8 | 22.9 |
| 70歳以上 | 23.2 | 22.5 |
※ 出典：厚生労働省「国民健康・栄養調査」参考値
身長別 標準体重・適正体重範囲
| 身長 | 標準体重（BMI 22） | 適正範囲（BMI 18.5〜25） |
|---|---|---|
| 140 cm | 43.1 kg | 36.3〜49 kg |
| 145 cm | 46.3 kg | 38.9〜52.6 kg |
| 150 cm | 49.5 kg | 41.6〜56.3 kg |
| 155 cm | 52.9 kg | 44.4〜60.1 kg |
| 160 cm | 56.3 kg | 47.4〜64 kg |
| 165 cm | 59.9 kg | 50.4〜68.1 kg |
| 170 cm | 63.6 kg | 53.5〜72.3 kg |
| 175 cm | 67.4 kg | 56.7〜76.6 kg |
| 180 cm | 71.3 kg | 59.9〜81 kg |
| 185 cm | 75.3 kg | 63.3〜85.6 kg |
| 190 cm | 79.4 kg | 66.8〜90.3 kg |
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よくある質問（FAQ）
BMIとは何ですか？
BMI（Body Mass Index）は、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。 計算式は「体重(kg) ÷ 身長(m)の2乗」です。日本肥満学会では、BMI 22を標準としています。
日本人の標準BMIはいくつですか？
日本肥満学会では、BMI 22を最も病気になりにくい標準値としています。 BMI 18.5未満が低体重、18.5〜25未満が普通体重、25以上が肥満と分類されます。
BMI計算は無料で使えますか？
はい、完全無料でご利用いただけます。登録やインストールも不要です。 すべての計算はブラウザ内で行われ、データがサーバーに送信されることはありません。
美容体重とは何ですか？
美容体重はBMI 20を基準とした体重で、見た目がスリムに見える目安とされています。 標準体重（BMI 22）より少し軽い体重です。健康を損なわない範囲でのダイエット目標として参考にされます。
BMIの計算式は？
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) です。 例えば身長170cm、体重65kgの場合、BMI = 65 ÷ 1.7 ÷ 1.7 ≈ 22.49 となります。
スマートフォンでも使えますか？
はい、PC・スマートフォン・タブレットなど、すべてのデバイスに対応しています。