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ペースから完走タイムを計算、目標タイムからペースを逆算。5km・10km・ハーフ・フルマラソン対応。スプリットタイム表付き。
完走タイム
3:52:04
ペース
5:30/km
速度
10.91 km/h
距離: 42.195 km
| レベル | ペース | マラソンタイム |
|---|---|---|
| エリートランナー | 3:00/km | 約2:07 |
| サブ3（上位3%） | 4:16/km | 2:59:59 |
| サブ3.5 | 4:58/km | 3:29:59 |
| サブ4（中級者） | 5:41/km | 3:59:59 |
| サブ4.5 | 6:23/km | 4:29:59 |
| サブ5（初心者目標） | 7:06/km | 4:59:59 |
| 完走目標 | 8:30/km | 5:59:59 |
ランニングペースは1kmを走るのにかかる時間（分:秒/km）で表します。マラソン大会のゴールタイムを予測したり、練習の強度を管理するための基本指標です。例えばサブ4（フルマラソン4時間切り）を目指すなら5:41/km以下のペースが必要です。本ツールではペースと完走タイムの相互変換に加え、レース計画に便利なスプリットタイム表も作成できます。
目標タイムから必要なペースを逆算。スプリット表で1km毎の目標を設定。
サブ３〜サブ５のクイック選択ボタンで、目標達成に必要なペースを即確認。
km/hとペース（分/km）を相互変換して適切なトレーニング強度を確認。
フルマラソン3:59:59以内に必要なのは5:41/km以下。時速約10.5km/hです。
2:59:59以内に4:16/km以下。全ランナーの上位約3%の水準です。
7:00〜8:00/kmが目安。サブ5（5時間以内）なら7:06/km以下です。
6:00/km = 10km/h、5:00/km = 12km/h、4:00/km = 15km/hなど逆数の関係です。
レース中の各地点での通過予定時間。イーブンペースの計画に便利です。