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距離×タイムで100mペースを計算。ペースからタイム・距離の逆算も。
ペース: 1:30 ÷ 100m × 100 = 1:30/100m
速度: 4.00 km/h
| レベル | 100mペース | 1500m | 目安 |
|---|---|---|---|
| 世界トップ | 0:55 | 14:31 | オリンピック決勝 |
| 上級者 | 1:15 | 18:45 | マスターズ上位 |
| 中級者 | 1:40 | 25:00 | スイミングクラブ |
| 初級者 | 2:10 | 32:30 | 25m楽に泳げる |
| 初心者 | 3:00 | 45:00 | 泳ぎ始め |
水泳の100mあたりのペース（ラップタイム）を計算するツールです。 距離とタイムからペースを算出するほか、ペースからタイムや距離を逆算できます。 トライアスロンのスイムパート、マスターズ水泳の目標設定、日々の練習管理にお使いください。
初心者は3:00/100m、25m楽に泳げる初級者は2:10/100m、スイミングクラブの中級者は1:40/100m、マスターズ上位の上級者は1:15/100mが目安です。
オリンピックディスタンス(1.5km)を30分で泳ぐには2:00/100m、25分なら1:40/100mが必要です。アイアンマン(3.8km)では2:00〜2:30/100mが一般的です。
25mプール(短水路)はターンが多いため壁を蹴る推進力で速くなります。50mプール(長水路)の方が2〜5%遅くなる傾向があります。公式記録は別扱いです。
ストローク効率（1かきで進む距離）を上げることが最も効果的です。キャッチアップドリルやキックドリルで泳ぎの効率を改善しましょう。
ウェットスーツの浮力により水の抵抗が減り、一般的に5〜10%程度ペースが改善します。トライアスロンのオープンウォーターでは大きな助けになります。