🎯 理想体重計算
5つの計算式で理想体重を算出。美容体重・シンデレラ体重も表示。
標準体重（BMI 22）
63.6 kg
現在の体重との差: +6.4 kg
美容体重
BMI 20
57.8 kg
シンデレラ体重
BMI 18
52 kg
BMI正常下限
BMI 18.5
53.5 kg
BMI正常上限
BMI 24.9
72 kg
各計算式の結果比較
| 計算式 | 理想体重 | 差分 |
|---|---|---|
| BMI 22基準 | 63.6 kg | +6.4 kg |
| Hamwi式 | 66.7 kg | +3.3 kg |
| Devine式 | 65.9 kg | +4.1 kg |
| Robinson式 | 65.2 kg | +4.8 kg |
| Miller式 | 66 kg | +4 kg |
理想体重とは？
理想体重は、健康リスクが最も低い体重のことです。日本ではBMI＝22を基準とした標準体重が 広く使われており、生活習慣病のリスクが統計的に最も低いとされています。 また、美容面では美容体重（BMI20）やシンデレラ体重（BMI18）も参考にされますが、 健康面では標準体重を目標にすることが推奨されます。
主な機能
📊BMI22基準の標準体重を算出
🧮Hamwi・Devine・Robinson・Miller 4つの国際式
✨美容体重・シンデレラ体重も同時表示
📐BMI正常範囲（18.5〜24.9）の体重幅を表示
⚖️現在の体重との差分を自動計算
👨👩👧男女別の計算に対応
活用シーン
🏃
ダイエット目標設定
標準体重を目標にすることで、無理のない健康的なダイエット計画が立てられます。
👔
スーツ選びの参考
理想体重を知ることでサイズ選びの参考に。体重変動の目安としても活用できます。
🏥
健康管理
生活習慣病リスクが最も低いBMI22基準の体重を把握して、定期的な健康管理に。
関連ツール
よくある質問
標準体重の計算方法は？
BMI＝22を基準に、身長(m)×身長(m)×22で計算します。170cmなら1.7×1.7×22＝63.6kgが標準体重です。
美容体重とシンデレラ体重の違いは？
美容体重はBMI20基準（スリムに見える体重）、シンデレラ体重はBMI18基準（モデル体型）です。健康面では標準体重（BMI22）が推奨されます。
計算式によって結果が違うのはなぜ？
各式は異なる時代・集団のデータに基づきます。日本ではBMI22基準が最も一般的です。
男女で理想体重は異なる？
BMI基準は男女同じですが、Hamwi・Devine等の式は男女別計算です。女性は一般にやや軽い結果になります。
標準体重より太っている場合は？
まずBMI25未満（正常上限）を目標に。急激な減量は避け、月1〜2kgのペースで減らすのが健康的です。